Lifestyle
02.02.2023.
16:11
Ova namirnica obara holesterol, evo koliko nedjelja treba da je uzimate
Izvor: srpskainfo.com
0
Foto: Pixabay
Đumbir ublažava bol i umiruje upalne procese, povoljno djeluje na nivo šećera i holesterola u krvi.
Evo koje su doze i koliko ga treba piti.
Mnogi začini imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje organizma, pored toga što jelima dodaju aromu i poboljšavaju ukus. Oni su i izvor antioksidanata, hranljivih materija, minerala pa i vitamina.
Đumbir kojeg dobijamo iz korijena biljke ima brojne zdravstvene koristi.
On nam stiže iz istočnjačke medicine u kojoj se koristi od 9. vijeka. Njegov najznačajniji sastojak je džindžerol, prirodno ulje koje mu daje izrazit ukus i miris.
Zahvaljujući njegovom dejstvu na upalne procese, đumbir blagotvorno djeluje na smanjenje bola, a naročito na artritične promene.
U jednoj kliničkoj studiji pokazani su dobri rezultati kod bola u koljenu izazvanim artritisom. Naravno, on ne djeluje momentalno kao lek, već je potrebno uzimati ga duže vrijeme kako bi se osjetio boljitak.
Zahvaljujući džindžerolu, đumbir blagotvorno deluje i na nivo šećera u krvi. On smanjuje količinu enzima koji razgrađuju ugljene hidrate i tako pomaže u metabolizmu glukoze. Studije su pokazale da đumbir pomaže apsorpciju glukoze u mišićima, tako da se može smanjiti potreba za dodatnim insulinom.
Poboljšana regulacija šećera u krvi utiče i na lakše mršavljenje, kao i na osjetljivost na insulin.
Svjež đumbir pomaže i kod mučnine, naročito ako su izazvane jutarnjim tegobama u trudnoći, u putovanju, kao i sporednim efektima hemoterapije. Najviše utiče na rad crijeva, a blokira receptore serotonina u crijevima. Tako se umiruje refleks koji podstiče na povraćanje.
Đumbir utiče i na snižavanje nivoa triglicerida, ukupnog holesterola kao i LDL (“lošeg” holesterola). Jedna studija je pokazala da je tri grama đumbira dnevno (podijeljeno u tri doze) pomogla u roku od 45 dana.
Ne savjetuje se da uzimate đumbir prije nego što se konsultujete sa doktorom. On može imati i nuspojave, kao što su gorušica, bol u želucu, dijareja i iritacija usta i grla, prenosi Lepa i Srećna.