Lifestyle
01.08.2021.
18:34
Crveno lice nakon vježbanja: Nekima je ovo dokaz da su dobro trenirali, a da li postoji razlog za zabrinutost
Izvor: srpskainfo.com
0
Foto: srpskainfo.com
Nakon završenog treninga vjerovatno ste primjetili da vam je lice crveno.
Nekima je ovo dokaz da su dobro trenirali, a mi se pitamo da li postoji razlog za zabrinutost.
Zašto lice postaje crveno tokom vježbanja?
Crveno lice nakon treninga je potpuno normalan odgovor na fizičku aktivnost. Dok se zagrijavamo, svi znaju da se znojimo kako bismo se ohladili, ali i naše tijelo doživljava vaskularne promjene zbog povećanog protoka krvi, što se manifestuje kao crvenilo ili crvenilo lica.
Krv se brže pumpa kako bi se povećao unos kiseonika, pa se kapilare šire kako bi omogućile da više kiseonika prođe do aktivnih mišića, a istovremeno izbacuje toplotu na površinu kako bi se spriječilo pregrijvanje, piše Real Simple.
Kako spriječiti crvenilo nakon treninga?
Crvenilo koje nastaje tokom vježbanja ne može potpunosti da se zaobiđe, ali možete da preduzmete mjere da pokušate da smanjite crvenilo. Za početak, pokušajte da vježbate u hladnom okruženju i nosite odjeću svijetlih boja koje je i malo šira. Ono što takođe ne bi trebalo da radimo jeste da pijemo alkohol prije vježbanja, piše Magazin Novosti.