Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

Znate li šta se događa vašem tijelu ako se ne naspavate?

Lifestyle

Izvor: Zadovoljna     28.11.2016 u 21:54 h 0

Znate li šta se događa vašem tijelu ako se ne naspavate?
FOTO: pixabay.com

Možda mislite da možete sjajno funkcionirati uz malu količinu sna, ali nemojte izbjegavati potrebnu spavanje jer o tome ovisi vaše zdravlje.


 U nastavku pročitajte što se sve događa u tijelu ako se ne naspavate.

Mozak slabije radi

Nedostatak sna smanjuje dotok krvi u dijelove mozga koji kontroliraju zahtjevnije misaone procese.

To pogoršava vaše vještine rješavanja problema, usporava kognitivnu brzinu te narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje, izjavio je za RD doktor Richard Shane.

Ne možete pamtiti

Istraživanja su pokazala da spavanje jača živčane veze koje kontroliraju s pamćenje i potpomažu proces u kojem nova informacija postaje usvojena informacija tj. sjećanje. Nedostatak sna ometa proces pamćenja.

Razdražljivi ste

Dio mozga koji je zadužen za razmišljanje i logičko zaključivanje obično je u balansu s dijelom mozga koji kontrolira emocije poput straha, ljutnje, anksioznosti. Magnetska rezonanca pokazala je da se kod neispavanih ljudi smanjuje povezanost između ovih centara u mozgu, a sve rezultira pojavom straha, ljutnje i razdražljivosti.

Loše vozite

Nedostatak sna ne ugrožava samo vaše zdravlje, može utjecati i na živote drugih ljudi ako vozite neispavani. Prema brojnim istraživanjima, neispavanost smanjuje osjećaj opreza i narušava mogućnost kvalitetnog obavljanja kompleksnih funkcija poput vožnje. Nevjerojatan je i podatak da nedostatak sna usporava naše reakcije u istoj mjeri kao i alkohol.

Debljate se

Sve je više dokaza da nedostatak sna utječe na hormone povezane s regulacijom težine. Kod neispavanih ljudi primijećen je veliki rast hormona koji se naziva grelin i zadužen je za stvaranje apetita. S druge strane, hormone leptin koji apetit dovodi u normalu kod istih ljudi proizvodi se jako u malim količinama.Kada smo umorni, naš metabolizam se usporava kako bi sačuvao energiju, a u tom trenutku dolazi do taloženja loših tvari u organizmu i debljanja.

Smanjuje se libido

"Dragi/draga, previše sam umorna/umoran" ipak nije samo izvlakuša nego stvarni problem ljudi koji premalo spavaju. Količina hormona koji potiču seksualnu želju za 15 posto je manja kod ljudi koji dnevno spavaju manje od 5 sati.

Skloniji ste oboljenjima

Nedostatak sna utječe i na imunosni sustav. Tačnije, smanjuje njegovu sposobnost reakcije i odgovora na infekcije. Zbog toga će neispavani ljudi prvi pokupiti sve bakterije ili viruse, a trebat će im i puno više vremena da se oporave.

 


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi