Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

Navike koje treba da promijenite: Uradite ovo pred spavanje i život će vam biti lijepši

Lifestyle

Izvor: B92     05.09.2016 u 21:49 h 0

Navike koje treba da promijenite: Uradite ovo pred spavanje i život će vam biti lijepši
FOTO: pixabay.com

Sve ono što uradite neposredno pred spavanje, može veoma da vam promjeni život, te je jako bitno da obratite pažnju na pojedine navike zbog kojih ćete se sigurno osjećati zdravije.


Mnogi ljudi ne razmišljaju o tome i onda se čude što im se dešavaju određene stvari. Nijedna od ovih navika neće vam oduzeti mnogo vremena, a mnogo će vam značiti. Evo kojih su šest značajnih navika, koje znatno mogu da vam poboljšaju život: 

1. Operite zube 
Nije novina koliko je oralna higijena važna za celokupno zdravlje. Pokvareni zubi mogu izazvati ozbiljna zdravstvena stanja, poput srčanih i respiratornih oboljenja, a noću bakterije najjačim intenzitetom oštećuju zube - prenosi portal PopSugar. 

2. Pripremite sve za naredni dan 
Pred spavanje odaberite odjeću koju želite da obučete sutradan, kao i ručak, ukoliko ga nosite od kuće. Nikako ne želite u ranu zoru da tražite baš tu majicu, a na kraju shvatite da je niste ispeglali, pa morate iznova da osmišljate kombinaciju. 

3. Istegnite se 
Istezanje je odlična večernja navika. Ne samo da ima pozitivan efekat na važe zglobove i celokupnu fleksibilnost, već vam i pomaže da lakše zaspite. 

4. Lezite 15 minuta ranije 
Isprobajte ovaj jednostavan trik - idite u krevet 15 minuta prije nego što ste planirali. Ljudi generalno ne spavaju dovoljno, a nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na zdravlje i produktivnost. Osim toga, čak i da vam nešta odjednom iskrsne, ako ste požurili 15 minuta, taman ćete leći u planirano vrijeme. 

5. Skinite šminku 
Ima situacija kada ste jednostavno suviše umorni i mrzi vas da skidate šminku, ali, ako želite zdravu kožu, ovo zaista mora da vam prijeđe u naviku. Šminka koja stoji na licu čitave noći zapušava pore i sprečava proizvodnju sebuma, prirodne supstance koju koža proizvodi radi hidratacije, što dovodi i do pojave akni i bubuljica. Takođe, ako ne očistite lice pred spavanje, slobodni radikali koji su se vezali za kožu ostaće tu i preko noći, što uništava kolagen i dovodi do pojave bora.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi