Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

Evo kako da se riješite sala na stomaku

Lifestyle

Izvor: Vesti-online     01.09.2016 u 13:53 h 0

Evo kako da se riješite sala na stomaku
FOTO: pixabay.com

Taloženje masnih naslaga na području stomaka jedan je od najvećih problema dobre linije. Kako biste ih izgubili, potrebno je da znate s kakvim trbuščićem imate posla i kakve vježbe ili ishranu da praktikujete, kako biste ga zauvijek eliminisali.


1. "Gojazni" stomak 
Nastaje nakupljanjem većih količina sala. Gojazne osobe obično zadržavaju više masti u srednjem dijelu tijela tj. u predijelu stomaka. Kako biste ga se riješili, iz ishrane morate da izbacite sve visokokalorične obroke, alkohol, brzu hranu i šećer, jer ćete tako početi da razbijate masne naslage. Kako biste podstakli organizam na daljnje sagorijevanje kalorija, krenite sa kardio treninzima. 

2. Stomak od sjedenja 
Žene mršavije građe takođe imaju problema s nakupljanjem masnih naslaga, a njihov stomak rezultat je sjedilačkog načina života. Često ga imaju zaposlene žene koje ne jedu redovno ili pak pretjerano jedu hranu iz pekare. 

Upravo takvu hranu morate da izbacite sa svog jelovnika ako želite da se riješite stomačića. Pokušajte umjesto toga da na posao nosite salate ili zeleno lisnato povrće, a poslije jela obavezno ustanite i prošetajte par minuta gore-dolje po kancelariji, ako nemate druge mogućnosti. 

3. Post-trudnički stomak 
Tijelo žene tokom trudnoće i poslije porođaja znatno mijenja. Samo materici je potrebno od 6 do 8 nedjelja da bi se vratila na svoju prethodnu veličinu, a zbog stabilizacije hormona neke žene teško gube nakupljene kilograme. 

Osim pravilne ishrane, bitno je da se u početku fokusirate na jačanje mišića zadnjice. To možete postići izvođenjem vježbi koje su namenjene za to područje tijela. Zapamtite da nije moguće izravnati stomak preko noći. Zato budite strpljivi i ne očajavajte ako se rezultati ne pokažu odmah.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi