Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

U vodi je spas: Smršajte lako i bez muke

Lifestyle

Izvor: Vesti-online     11.08.2016 u 11:24 h 0

U vodi je spas: Smršajte lako i bez muke

Uspješnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a vaša kilaža vam govori koliko vode treba da popijete da bi ste zaista smršali.


Evo koliko vode dnevno treba vašem tijelu kako bi smršali s obzirom na vašu tjelesnu težinu: 

- 60 kilograma - 2 litra vode (5-6 serviranja vode od 3 decilitra) 

- 65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 70 kilograma - 2,3 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 75 kilograma - 2,5 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 80 kilograma - 2,6 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 90 kilograma - 3 litra vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 95 kilograma - 3,2 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 100 kilograma - 3,3 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 105 kilograma - 3,4 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 110 kilograma - 3,6 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 115 i više kilograma - 3,7 litra vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete: 

1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Ako jedete tri puta dnevno na taj način unijećete 1,5 litra vode. 

2. Ujutru čim se probudite i uveče prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijećete do 1 litra vode. 

Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noću jer morate u toalet, tu čašu vode popijte takođe ujutru. Za još bolji efekat vodi možete dodati limun ili druge dodatke koji pomažu sagorijevanje masti.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi