Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

Caka za uspješnu dijetu: Evo šta da radite kad vas obuzme želja za slatkišima

Lifestyle

Izvor: Vesti-online     07.07.2016 u 12:13 h 0

Caka za uspješnu dijetu: Evo šta da radite kad vas obuzme želja za slatkišima
FOTO: pixabay.com

Nije lako držati dijetu. Taman kad fino krenemo, padne nam šećer, pa vrlo lako posrnemo i pojedemo nešto slatko. Međutim, da li ste znali da postoji caka da prevarite svoje tijelo kada zapadnete u krizu.


Svi mi želimo figuru iz snova, ali, ako ikako može bez odricanja. To je, ipak, teško izvodljivo. Ali, kad padnete u iskušenje, a vi nemojte odmah uzimati omiljenu čokoladicu. 

Šećeri i ugljeni hidrati smatraju se "hranom za utehu" jer stimulišu lučenje "hormona sreće", endorfina i dopamina. Međutim, to je samo privremeno i vrlo brzo nivo energije naglo opada, a vaša želja za dodatnom hranom, odnosno energijom se ponovo javlja. 

Na sreću, postoji hrana koja reguliše želju za ugljenim hidratima. Proteini su najbitniji za ravnotežu šećera u krvi jer susprežu žudnju za šećerom i ugljenim hidratima. 

- Jedite više mesa, ribe, orašastih plodova, semenki, avokada, hladnih presovanih ulja poput kokosovog, mahunarki, prirodnog jogurta, jaja i maslaci od semenki - savjetujenutricionista Lili Suter za "Dejli mejl" 

Takođe, samo jedna kašičica cimeta na dan oteraće vašu žudnju prema ugljenim hidratima. Uravnotežiće i nivo šećera u krvi, a to će umanjiti "udar" insulina poslijejela što vodi ka želji za hranom sa ugljenim hidratima. 

Sve što je potrebno jeste da u hranu, kafu ili čaj, sipate malo cimeta.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi