Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

3 tajne za savršenu probavu i fit tijelo koje su znale i naše bake

Lifestyle

Izvor: zadovoljna.hr     05.07.2016 u 17:25 h 0

3 tajne za savršenu probavu i fit tijelo koje su znale i naše bake
FOTO: pixabay.com

Hrana bogata prehrambenim vlaknima ubrzava probavu, rješava probleme sa stolicom te potiče sagorijevanje masnih naslaga. Ove namirnice bogate su tim nutrijentima, a jele su ih i naše bake


Šljive 

Da, šljive su izvrsni izvori prehrambenih vlakana koje će stabilizirati probavu. No, to je samo početak njihovih zdravstvenih 'supermoći'. Sadrže i neke antioksidanse koji se nameću kao važni saveznici u borbi s dijabetesom, pretilosti te preveniraju srčane bolesti. 

Jedite svježe plodove kao međuobrok, ili ih dodajte zobenoj kaši, jogurtu i smootiejima. Priuštite si i komad kolača od šljive po bakinom receptu.

Kupus 
Kupus je, poput cvjetače, kelja i prokulica, povrće iz porodice krstašica te jedna od najzdravijih namirnica koje možete staviti na svoj tanjur. Prepun je fitonutrijentima, a osobito prehrambenim vlaknima koji 'liječe' zatvor, snižavaju kolesterol, te potiču rad metabolizma. Najbolje ga je naribati na tanke trake i jesti sirove u ljetnim salatama.
Imate problema sa zatvorom? Isprobajte i ovih 5 tehnika za pokretanje tvrdoglave probave kada ste u žurbi.

Grah
Ne odričite se graha niti u ljetnim mjesecima! Dodajte ga omiljenim juhama, salatama i drugim jelima. Ovaj izvor biljnih bjelančevina i prehrambenih vlakana čini čudo za probavu i tijelo. Grah učinkovito zasićuje, a bogat je željezom i magnezijem koji opuštaju mišiće nakon vježbanja ili plivanja na odmoru. Otkrijte i šest drugih izvora ugljikohidrata koji su dobari za opseg vašeg struka.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi