Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

Već ste popili kafu? Uzmite još jednu, pa nek ide život

Lifestyle

Izvor: Vesti-online     16.06.2016 u 17:13 h 0

Već ste popili kafu? Uzmite još jednu, pa nek ide život
FOTO: pixabay.com

Većina ljudi dan započinje šoljicom kafe. Međutim, u zavisnosti od toga koliko ste kvalitetno spavali prethodnih noći kofein će vam ili pomoći ili uopšte neće ''djelovati''.


Naučnici su otkrili da poslije tri noći "slabog" sna, kofein gubi efekat i neće vam pomoći da se osjećate svježije i odmornije. "Slab" san naučnici su definisali kao onaj koji uključuje pet ili manje sati provedenih u odmoru. 

Do otkrića su došli poredeći efekte kafe sa djelovanjem placeba, a dokazali su da kofein, barem u prva dva dana lošeg sna, povećava psihomotornu reakciju organizma i olakšava vam svakodnevne obaveze. 

Vođa studije, dr Trejsi Džil Doti iz Istraživačkog instituta “Volter Rid” kaže da su iznenađeni prednostima unošenja dvije doze od po 200 mg kofeina dnevno. 

- Kofein je stimulant i koristi se obično za razbuđivanje, naročito u slučaju da ste loše spavali. Ipak, podaci ukazuju da ista efektivna doza kofeina nije dovoljna da spreči pad energije, poslijen ekoliko dana slabog sna - kaže Doti. 

Istraživači su ispitali 48 zdravih osoba koje su tokom pet dana smele da spavaju samo po pet sati. Zatim su dva puta dnevno dobijali ili po 200 mg kofeina ili placebo i potom obavljali niz zadataka. 

Otkrića su objavljena u onlajn izdanju časopisa "Sleep", a biće predstavljeni i na 30. godišnjem sastanku Društava za proučavanje spavanja.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi