Cafe.ba
Za vaš uređaj je dostupna aplikacija
Instaliraj

Evo šta se dešava vašem tijelu ako ne pijete dovoljno vode

Lifestyle

Izvor: Vesti-online     31.05.2016 u 11:04 h 0

Evo šta se dešava vašem tijelu ako ne pijete dovoljno vode
FOTO: pixabay.com

Nije džaba rečeno da je voda izvor života. Unošenje tečnosti je jako važno za naš organizam, pa ljekari preporučuju da svaki čovek dnevno treba da popije bar osam čaša vode. Ukoliko, pak, ne pijemo dovoljno tečnosti, i naše tijelo će početi da se buni i upozorava nas da nešto nije kako treba. A, evo šta se dešava u našem organizmu ako mu fali voda.


1. Suva usta 
Najočigledniji znak žeđi manifestuje se kroz suvoću usana, jezika i usne šupljine. Međutim, ako vam su usta suva, znači da je i vaše tijeloveć dehidrirano. Jeste li ikada pretjerali u alkoholu, i sjećate li se koliko ste potrebu imali za vodom jutro poslije toga? Treba slušati svoje tijelo i zadovoljiti njegove potrebe. 

2. Isušena koža 
Koža je najveći organ na našem tijelu i treba mu mnogo vode da bi radio na pravi način. Isušena i nadražena koža jedan je od prvih znakova potpune dehidracije, koja potom može voditi do ozbiljnih posljedica po tijelo. Uz to, nedovoljno vode smanjuje mogućnost tijelada se znoji, i tako izbaci toksine iz organizma. 

3. I oči su vam suve 
Nedostatak vode manifestuje se i kroz suvoću očiju, koje zbog toga postaju crvene. Nemogućnost vlaženja očiju naročito pravi probleme osobama koje nose kontaktna sočiva. 

4. Bole vas zglobovi 
Hrskavica i leđni pršljenovi sadrže čak 80 posto vode. Ako želimo spriječiti neugodno trenje kostiju prilikom svakog koraka, skakanja, vežbanja i trčanja, treba piti odgovarajuće količine vode. 

5. Smanjuje vam se mišićna masa 
Mišići takođe sadrže značajne količine vode. Manje vode u tijelu automatski je povezano i sa smanjivanjem mišićne mase. Redovno ispijanje vode prije, tokom i poslijevežbanja dat će tijelu gorivo da izdrži napore, ali i smanjiti posljedice treninga. 

6. Umorni ste 
Pospanost, umor i letargija dodatni su simptomi nedostatka vode u tijelu. Kada pijete neodgovarajuću količinu vode, tijelo je "pozajmljuje" od drugih dostupnih organa zbog čega se osoba osjeća loše, pa se sporije se oporavlja od bolesti. 

7. Napadi gladi 
Dehidriranost vara "mozak", pa on šalje tijelu signale kako je gladno. Napadi gladi hvataju vas u svako doba dana i noći, a bude vas čak i iz sna. A ta konzumacija hrane bez odgovarajuće hidratacije usporava metabolizam i podstiče stvaranje masnih naslaga na tijelu. 

8. Problemi sa probavom 
Gorušica je samo jedan od signala pretjerane količine kiseline u želucu kao posljedice nedostatka vode. Voda vlaži probavni sistem, a odgovarajuće količine sprečavaju probleme u crijevima, kao i pojavu zatvora. 

9. Rjeđi odlasci u WC 
Manjak vode u tijelu utiče i na vašu potrebu da obavljate malu nuždu. Ako ne idete u WC barem 4 do 7 puta tokom dana pijete premalo vode. Tamnija boja mokraće takođe upućuje na to da niste dovoljno hidrirani. 

10. Znakovi preranog starenja 
Nedostatak vode vidljiv je i na vašem licu. Budući da nedostatak vode utiče na suvoću kože, ista postaje izložena prevremenim borama, gubi elastičnost i rezultira pojavom kože koja je starija nego što bi trebalo da bude.


Pratite Cafe.ba putem aplikacija za Android i iPhone i društvenih mreža FacebookTwitter.

Komentari
Ostavite komentar
Svako širenje mržnje na portalima zakonski je kažnjivo.
Komentari koji sadrže vrijeđanje, psovke, i vulgarane riječi biće izbrisani.


× Početna Najnovije Najčitanije Vijesti Sport Magazin Nauka i tehnologija Zvijezde i tračevi Muzika Film i TV Auto moto Lifestyle Zabava Gradovi Tekstovi pjesama Oglasi