Ugasite "vatrenu" bol

Žgaravica je simptom bolesti u probavnom sistemu ili neodgovarajuće prehrane koja je popraćena neugodnim žarenjem i boli iza prsne kosti. Srećom, i za nju postoji olakšanje. Povremena i blaga žgaravica nije zabrinjavajuća. Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih preparata. Ako imate učestalu žgaravicu, tada treba da posjetite doktora.

FOTO: N.N


Žgaravica nastaje zbog ulaska želučane kiseline u jednjak. U normalnim okolnostima, ušće jednjaka se prilikom gutanja opusti kako bi hrana prošla u želudac i zatim se stisne kako ništa ne bi iz želuca dospjelo nazad u jednak. Ako se donji sfinkter jednjaka previše opusti ili oslabi, želučane kiseline mogu dospjeti u jednjak i uzrokovati žgaravicu.


1. Čaj od đumbira


Prokuvajte u vodi očišćen i nasjeckan grumen đumbira (veličine palca), pustite da odstoji desetak minuta pa popijte. Ovaj je napitak djelotvoran protiv raznih vrsta upala, a smiriće i žgaravicu.


2. Banane


Ako osjećate simptome žgaravice, pojedite bananu. Ovo tropsko voće sadrži minimalne količine kiselina, pa tako štiti i smiruje nadraženi želudac.


3. Bademovo mlijeko


Ova zdrava alternativa klasičnom kravljem ili kozjem mlijeku pomaže da se neutrališu kiseline u želucu. S bademovim mlijekom smućkajte smuti u koji možete dodati jagode, banane i špinat.


4. Zobene pahuljice


Nadraženi želudac voli hranu bogatu prehrambenim vlaknima poput zobenih pahuljica. Ujutro počnite sa zdjelicom pahuljica, koja će vam dati energiju za dan i i ugasiti svaku eventualnu bol.


5. Komorač


U vruću vodu ubacite dvije kašičice sjemenki komorača. Pustite da odstoji pola sata, začinite medom i popijte. Za žgaravicu više nećete znati.


6. Kefir i aloe vera


Kašičicu soka od aloe vere pomiješajte s kefirom i pojedite za doručak. Ovo je odlična kombinacija koja umiruje probavni sistem, a uz to je poprilično ukusna.


7. Zeleno lisnato povrće


S povrćem je teško pogriješiti. Jedite što više zelenog lisnatog povrća poput brokula, šparoga, celera i karfiola, koje sadrže malo kiselina te su dobre u borbi protiv kiselina.


Šta treba izbjegavati:


Alkohol


Crni biber


Čokolada


Kafa


Masna hrana


Pržena hrana


Kečap


Senf


Sok od narandže


Pepermint


Gazirana pića


Sos od paradajza


Sirće


Agrumi


Luk crveni i bijeli

Pratite Cafe.ba putem aplikacije za Android, iOS i društvenih mreža Facebook, Twitter i Instagram