SVAKI MINUT JE BITAN! Ko kasne ide u krevet, na poslu nema koncentraciju!

Ako ostajete uveče duže budni gledaju epizodu omiljene serije, recimo, to baš i nije dobra ideja. Nova studija pokazuje da to što spavate čak i samo 16 minuta kraće, pa se ne naspavate dovoljno, loše utiče na vašu produktivnost i stres narednog dana

Naučnici sa Univerziteta u Južnoj Floridi analizirali su 130 zdravih, zaposlenih ljudi, pratili su njihovo spavanje i učinkovitost na poslu. Učesnici koji su prijavili da su spavali samo 16 minuta kraće nego inače, imali su narednog dana problem da se skoncentrišu i da obrade informacije. To im je povećalo nivo stresa i učinilo ih manje produktivnim.

Istraživači su takođe utvrdili da ovi ljudi lošije prosuđuju i lako ih je omesti u poslu, ako se prethodno ne naspavaju.

Međutim, ono što je interesantno je da se efekti te nenaspavanosti nisu bili toliko prisutni kada su učesnici studije imali slobodan dan.

-Ovi rezultati pokazuju da je spavanje osetljivo na kognitivni stres i da doprinosi kognitivnom stresu. Ljudi koji se naspavaju su bolji u poslu zbog bolje mogućnosti da se fokusiraju na zadatak, prave manje grešaka i imaju manje konflikata sa drugima- ističe autor studije Sumi Li.

Naravno, to ne važi samo za posao, već i u obavljanju nekih drugih obaveza – jako je važno da se dobro naspavate kada pred sobom imate nešto važno da obavite, a posebno ako radite posao gde neko drugi zavisi od vas.

Pratite Cafe.ba putem aplikacije za Android, iOS i društvenih mreža Facebook, Twitter i Instagram