Hrana koja daje energiju

Ne postoji bolji način za dobijanje energije od kvalitetnog sna. Međutim, danas i nismo u mogućnosti da spavamo koliko želimo. Baš zato, kao prva pomoć može da nam posluži i hrana.

FOTO: 025.rs


Svakome od nas dogodio se nagli pad energije i to uglavnom u trenucima kada nam je ona preko potrebna. Saznajte kako brzo i lako, na zdrav način možete da podignete nivo energije.


Banane su možda i najbolji izbor za povratak energije. a sve zahvaljujući svojim nutrijentima. Uz to, one nam pomažu i da “zavaramo” glad.

Masna riba, kao što je losos i tunjevina, prepuna je proteina, masnih kiselina i B vitamina- svega onoga potrebnog za razbuđivanje organizma.

Smeđi pirinač, za razliku od belog, bogatiji je vlaknima, vitaminima i mineralima i pomaže nam da održavamo energiju ceo dan.

Krompir je takođe hrana za instant energiju pa razmislite da ga uvrstite u meni kada osetite da se umarate.

Jaja su pravo gorivo za organizam i odličan izbor za doručak.

Zahvaljujući vlaknima i ugljenim hidratima, jabuke su takođe sjajan izbor za zdravu užinu koja će vas “povratiti u život”.

Prvi znak dehidratacije je glavobolja i umor. Stoga ne zaboravite da pijete dovoljno vode.

Pratite Cafe.ba putem aplikacije za Android, iOS i društvenih mreža Facebook, Twitter i Instagram